Bewegen voor senioren

Een halfuurtje per dag bewegen is al genoeg. Pak wat vaker de fiets, neem de trap of wandel een extra rondje. Doe mee met tv-programma Nederland in Beweging. Op de website Thuisarts vindt u ook beweegtips. Of doe de oefeningen van de website Fitness Island.

Zoek via de digitale gemeentegids naar sportverenigingen en -clubs bij u in de buurt. Of kijk voor meer informatie op de website Sport Fryslân.

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Informeer bij een sportschool of buurthuis naar lessen. Kijk ook in de (digitale) gemeentegids voor adressen. Of zoek op de website Telefoongids naar yoga of tai chi.

Natuurlijk kunt u ook lekker bewegen in uw eigen omgeving. Doe mee aan het tv-programma ‘Nederland in beweging’ van omroep MAX. Of kijk voor beweegtips op de website Thuisarts. Misschien is de Beweegkuur iets voor u.

Of wandel of fiets een rondje. Routes vindt u bij de VVV.

Of volg de bordjes van een uitgezette route. Veel zwembaden en sporthallen hebben speciale beweeguurtjes voor ouderen. Kijk ook op de sportpagina van uw gemeente voor activiteiten in de buurt. In de digitale gemeentegids staan alle sportverenigingen vermeld. Of ga langs bij het Gebiedsteam Ooststellingwerf.